Sveriges Nationaldag

Tjoho, idag firar vi Sveriges nationaldag! Familjen åkte in till stan och fikade lite. Sedan gick vi till Djäkneberget och fikade lite till. Det är riktigt roligt att se att folk firar nationaldagen lite mer för varje år som går. Och det gäller ju så klart oss själva med. Förr om åren ryckte vi på axlarna och tyckte inte att det var något speciellt med 6 juni men sedan några år tillbaka så firar vi faktiskt.

Vi kanske inte riktigt firar i klass med norrmännen men för oss är det ett stort steg att vi inte bara är hemma och jobbar på huset eller i trädgården utan att vi istället kopplar av och firar dagen som vi tycker att den förtjänar att firas.

Gårdagens planerade löptur blev inte av och här skyller jag på IKEA. Vi lämnade med glädje in ungarna på Småland och kunde sen i lugn och ro klura på vilka garderober med tillhörande dörrar som vi vill ha. Och så fick vi syn på en riktigt snygg och bekväm bäddsoffa.... Suck, allt det här lär bli en dyr historia...

Och idag blir det heller inte någon springtur för ungarna ska ha en drös med övernattningsgäster och maken uppskattar inte att bli lämnad ensam med sju ungar. Inte för en sekund, säger han! :).

Hej och hå, det får helt enkelt bli nya tag i morgon.


Läs även andra bloggares åsikter om nationaldag, 6 juni, sommar

Tänkvärt på måndagen

Läs även andra bloggares åsikter om citat, tänkvärt, allmänt

En sån där dag

Vissa dagar är inga bra dagar. Idag var en sån dag. Jag vaknade med huvudvärk och då vet jag att det mer eller mindre är kört för resten av dagen. Blev så himla ledsen och besviken för jag hade tänkt att göra både det ena och det andra under dagen. Jag lyckades i alla fall köra Lillan till voltigen och just där och då kändes faktiskt huvudvärken aningen bättre men när vi sedan kom hem så slog den till med full kraft igen.

Så nu orkar jag inte mer för idag. Tack och godnatt för mig!


Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, kvinna, må bra

1 juni och marathon

Sommaren är här och vad gör jag då? Jo, jag städar, tvättar och donar och kollar Stockholms marathon på en och samma gång. Multitasking på hög nivå :).

Jag kan inte bli annat än djupt imponerad över hur man kan springa ett marathon - 42 km - på 2 h och 16 min som vinnaren gjorde ! Helt fantastiskt bra!

Och ett stort grattis till Mustapha Mohamed och Isabellah Andersson som vann herr-SM respektive dam-SM.


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, hälsa

Rekord

Bild lånad av therosecoloredlens.com

Jag kikade i min träningsdagbok och såg att jag den här månaden har sprungit sammanlagt (lite mer än) 10 mil! Rekord för mig och det känns skitkul -  the sky is not the limit!


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning,

Sista maj

Ack, du sköna maj har varit lika härlig som alltid. Jag tycker nog att just maj är den härligaste månaden på hela året - den liksom lockar och ger en härlig försmak av sommaren :). Idag kändes det nästan som just sommar och det blev årspremiär för bara ben och löparkjol. Underbart!

Intervaller stod på schemat och de körde jag på grusväg utanför byn med åkrar och fält som enda sällskap. Riktigt inspirerande och hela härligheten landade det på 7,1 km.



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, hälsa, träning,

Omstart

Jag kände under Vårruset att det här med 5 km distans inte riktigt är min grej. Det är liksom lite för kort distans. Eftersom jag är en snigel i spåret så känner jag inte riktigt att det är sådär jättekul att springa korta lopp  - för jag är faktiskt inte särskilt bra på det.

Jag tycker hellre om lite längre distanser och har verkligen saknat att få ge mig ut på lite längre rundor. Nu blir det bot och bättring för nu har hittat ett program som ska ta mig till halvmarathon någon gång i augusti. Har ingen aning om vilken halvmara det blir men någon lär jag nog hitta tills dess :).

Summa summarum - idag blev det 8 ,1 km.


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, hälsa, löpning, träning

Tänkvärt på måndagen

Läs även andra bloggares åsikter om tänkvärt, citat, allmänt

Mors Dag

Jag vaknade i morse av att det tisslades, tasslades och fnissades vid fotändan. Ungarna höll på att spricka av morgonbus och för att de så väldigt gärna ville visa mig alla fina teckningar och små häften de gjort åt mig. Tänk vad varm i hjärtat man kan bli av sånt här! Vi åt sedan frukost tillsammans  - hela familjen - vilket inte händer särskilt ofta på helgerna för ungarna brukar gå upp tidigt och fixa sina egna flingor och låna iPad:en för att spela lite :).

Efter lite donande här hemma så drog maken och ungarna iväg på Flygets dag/Roll out ute på Hässlö för att se på alla möjliga flygplan. Jag stannade däremot hemma och chillade och laddade. Det stod 10 km löpning på schemat och jag kände mig långt ifrån fit for fight idag. Ville verkligen inte ge mig ut. Kände mest för att sitta i soffan och vara ledsen. Inga roliga tankar alls.

Tänkte på att det snart är ett år sedan mamma gick bort. Saknar henne så - och saknaden har vuxit under året som gått. Och just idag kändes det extra tungt.

Jag satt och tänkte på Vårruset som jag sprang tidigare i veckan och att det just i år är 20 år sedan mamma sprang sitt Vårrus nere Göteborg. Hon sprang sitt lopp 1993 och jag sprang i år,  2013.  Det här fick mig att känna att jag nog kanske, i alla fall lite grann vill ge mig ut på en runda. Det skulle inte bli min bästa runda utan mer en det-gör-mig-gott-runda.

Jag började springa ut mot landet och dånet från jetmotorerna överröstade faktiskt det mesta under hela rundan. Planen flög riktigt lågt och jag såg både Herkulesplan, Gripen och några äldre jet fighters. Ett litet annorlunda sällskap på turen.

Fick ihop mina 10 km vilket jag är väldigt glad över. Det var kämpiga kilometrar men jag gav inte upp utan gjorde dem! Klapp på axeln till mig!





Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löping, mors dag, träning, hälsa, mamma, barn, familj

Vårruset 2013

Japp, idag sprang jag Vårruset tillsammans med några jobbarkompisar och det var jättekul! Vi hade verkligen tur med vädret för efter en gråmulen dag så kikade solen äntligen fram och värmde skönt framåt eftermiddagen. Och vädergudarna var även på vår sida under picknicken :).

Jag hade funderingar på att anmäla mig till tidtagningsgruppen men bestämde mig till slut för att inte göra det. Jag kände liksom inte för att ha den där pressen på mig utan jag ville bara kunna springa på i lugn och ro vilket det gick lite si och så med.

Det var inget fel på min ork eller mitt tempo utan felet låg hos en hel del deltagare!! Jag blir så förbannad på folk som ställer sig i "spring-gruppen" när de inte tänker springa utan enbart gå! Varför kan de helt enkelt inte ställa sig i "promenera/strosa-gruppen" från början? Hur svårt kan det egentligen vara att ställa sig i rätt fålla??  Nu stod, eller rättare sagt så gick de i vägen för oss som skulle springa. Och inte nog med att de gick - de gick två och ibland tre i bredd!!! Korkade människor!!!

Jag känner mig nöjd med dagens prestation och att årets första medalj är skördad :). Nu hoppas jag på många fler!



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, vårruset, hälsa, träning

Utanför komfortzonen

Jag älskar verkligen mina långpass när jag kan springa i ett lugnt och skönt tempo, när jag hinner se och ta in det som finns runt omkring mig. När jag kan låta tankarna flöda och lösa världsproblemen. Underbart!

Motsatsen till de härliga distanspassen är de j-kliga intervallpassen. Jag avskyr dem och får verkligen tvinga mig själv att genomföra dem. De är helt enkelt jobbiga, svettiga, tråkiga och benen ömmar lite här och där efter de här passen. Och idag var just en sån dag - det stod intervaller på schemat. Trist så in i norden och hela härligheten landade på ca 6,2 km.



Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning

Road trip - Göteborgsvarvet

Helgen spenderades i Göteborg där maken för första gången skulle springa Göteborgsvarvet. Det var en oerhört kul upplevelse för alla i familjen, men kanske allra mest för mig och ungarna. Vi parkerade oss i skuggan under ett träd i Slottsskogen med bra utsikt och nära till banan. Vi hejade på allt och alla och hade det bara så  roligt. Det var high five till höger och vänster pepp ropen ljöd högt.
Maken fick däremot genomlida värmeböljan hela loppet ut och var efteråt bara så glad över att ha tagit sig i mål. Värmen var, enligt honom, "from hell".

Och nu ikväll har han anmält sig till Göteborgsvarvet 2014! Det är bra med kort minne....

Jag sitter och är också lite frestad till att trycka på anmälningsknappen men eftersom jag inte sprungit förut kan jag inte anmäla mig förrän tidigast 1 juni. Och sen vill jag väldigt gärna springa för någon välgörenhetsorganisation. Eller kanske ordna med egen sponsring via Inspons....

"TO SUCCEED... YOU NEED TO FIND SOMETHING TO HOLD ON TO, SOMETHING TO MOTIVATE YOU, SOMETHING TO INSPIRE YOU." 

- Tony Dorsett


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, göteborgsvarvet, inspons, träning, hälsa

Tänkvärt på måndagen

Läs även andra bloggares åsikter om citat, tänkvärt, måndag

Varvet nästa!

Japp, nu drar det ihop sig och alla krämpor kryper fram. Jag tröstar, pustar och pysslar om maken som helt plötsligt känner av varenda lilla krämpa man stört omöjligen kan ha. Han är laddad och superspänd inför Göteborgsvarvet på lördag och då får så klart inget gå fel.

Jag och ungarna åker med som support och hejarklack och vi ser verkligen fram emot ett soligt Göteborg. Hade nån tanke om att göra en typ banderoll men det har inte hunnits med. Vi kör istället med den moderna stilen - mellantiderna på SMS. Så att vi har koll på vart han är längs med banan :).



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, familj, göteborgsvarvet

Fackligt

Idag var det en lååång dag med fackligt styrelsemöte i Stockholm. Flera viktiga punkter stod på dagordningen och som väntat blev det livliga diskussioner. Som fack står vi enade vilket är en lättnad för arbetsgivaren kör för närvarande sitt egna race och samverkan har hamnat i skuggan.

När jag kom hem ikväll kände jag verkligen ett behov av att få andas lite frisk luft och snörde på mig springskorna och gav mig ut på en liten tur. Och som en bonus fick jag äntligen testa vår nya vätskerygga, en Ultraspire Spry, som funkade klockrent.

Kvällsturen landade på 7 km och tog ca 45 min.


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, hälsa, träning

Småkrämpor

Den här veckan är riktigt uppbokad med långa dagar på jobbet, fackliga möten i Tokholm, resa till Göteborg och lite till så jag tänkte försöka vara smart. Tänkte nämligen ändå klämma in lika mycket träning som om veckan inte alls var bokad med en massa annat. Sicken snilleblixt.... NOT!

Eftersom jag igår körde intervaller så tänkte jag inte köra det idag igen utan istället skulle det bli snabbdistans/tröskelpass....Smart? NOT!

Det blev i och för sig nytt personbästa på 5 km (tröskelpass) med 31,27 min, men jisses vad det slet på ben och fötter. Känner mig även lite öm i ljumskarna. Så nu blir det verkligen till att vila ett par dagar och bara ta det lugnt. För visst sjutton är det dumt att låta stresshjärnan planera träningen istället för det sunda och glada förnuftet?!



Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning

Tänkvärt på måndagen

"Education is what remains after one has forgotten what one has learned in school. "/Albert Einstein

Läs även andra bloggares åsikter om citat, tänkvärt, allmänt

Svisch och svoosch

och så var helgen redan förbi. Ibland går det så fort att jag knappt hinner tänka igenom vad jag och familjen faktiskt har gjort under dessa dagar. Det har i allafall varit välbehövligt med en långhelg och garaget blev äntligen städat och hyllor uppsatta. Nu kan vi börja rensa ut skräprummet/förrådet och kanske, eventuellt, möjligtvis, troligtvis kan vi under hösten börja fixa där. För tanken är att det ska bli ett tv-rum där ungarna och maken kan sitta och spela x-box. För vardagsrummet vill jag ha till bara mitt :).

Idag var det segt med löpningen. Intervaller stod på schemat och jag kände tamejtusan inte för det. Inte alls! Men eftersom jag lovat mig sjäv att följa programmet så var det bara att ge sig ut. Inklusive uppvärmning, intervaller och nedjogg blev det 6,1 km på 42 min. Det får duga för idag.

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa. träning, långhelg

Snabbt!

Det är gott med röda dagar såhär mitt i veckan och det blev så klart sovmorgon för hela familjen. Sen blev det fika hos några vänner som bjöd på en riktigt smaskig chokladtårta vilket gjorde att ungarna blev helt sockerspeedade.  Maken och jag däremot reagerade tvärtom.  Vi bara satte oss i soffan och kom oss inte för att göra något på en bra stund.

Men efter ett tag så fick jag ordning på både knoppen och kroppen och skulle precis ut på en löptur när det började regna. Och det bara öste ner! Ett bra tag!

Nåja, äntligen syntes lite blå himmel och jag gav mig ut på en runda. Benen kändes tunga och jag var inte helt säker på om jag skulle orka med de planerade 10 km. Men skam den som ger sig! Efter ca 5 km vaknade kroppen och benen till liv och jag kunde till och med sätta lite fart. Det hela slutade med personbästa på distansen 10 km med 1h 06 min 09 s! Många kanske tycker att det är snigelfart men för mig är det attans bra :) Och för att avsluta det hela lugnt och fint blev det en sakta jogg hem på ca 1 km. Summa: 11, 2 km.


Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, kvinna, löpning, träning

Frustration

Vissa dagar kör det liksom bara ihop sig på jobbet. Det spelar ingen roll hur väl jag än har planerat så är det alltid något eller någon som kullkastar rubb och stubb och så står man där med andan i  halsen. Stressen är hög och pulsen likaså. Saker och ting måste fixas och det hela känns nästan som en akutmottagning.

Frustrationen var sådär rejäl när jag kom hem och jag kände bara att det var läge för en löptur. Annars hade jag nog skällt på allt och alla och inte var särskilt kul sällskap ikväll.

Det kanske är bra med frustration - jag körde nämligen järnet på mitt tröskelpass på 7 km (utan att ha ätit middag först...) och det höll hela vägen! Underbart!


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning,

Fartlek

stod det idag på schemat och jag gick "all in". Kanske till och med lite för mycket men det gick bra i allafall och jag höll aningen högre fart än vad det var tänkt att jag skulle göra. Fick ihop strax över 6 km vilket bådar gott inför nästa veckas lite längre fartlek :).

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, träning, hälsa

Sommarstuk

Solen skiner och temperaturen är riktigt behaglig. Då måste jag bara plocka fram mina vår- och sommar löpartights. Det kändes underbart att springa lite barbent och dessutom bara i en T-shirt! Våren är äntligen här och sommaren i antågande!

Fru Garmin visade resultat på 8, 35 km.

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, träning, hälsa,

Fredag

Ibland önskar jag att vissa dagar kunde förpassas till dödskuggornas dal. Typ idag. Jag vaknade mitt i natten med en hejdundrande huvudvärk och mådde allmänt pyton så idag blev det en stanna-hemma-dag. Huvudvärken gav med sig vid lunchtid vilket gjorde att jag fick i mig lite mat och kunde halvsova en stund i soffan. Kände mig som rena tröttmössan!

Jag kände att jag behövde lite frisk luft och tog mig en promenad nu i kväll som landade på ca 5 km. Jag tycker att det är skönt med kvällspromenader; luften är friskare och solen sticker inte i ögonen. Förhoppningsvis somnar jag som en liten stock i kväll och eftersom jag har bokat sova-bra-natt så blir det nog en bra dag i morgon.

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, hälsa, träning

Pw

Puhh ja, idag blev det en hektisk dag och det har känts som om allt mellan himmel och jord hände på en och samma gång. Dagen har bara rusat på i samma motorvägstempo och efter middagen kände jag bara att jag måste få lite frisk luft.

Eftersom det idag var makens träningsdag och han transportlöpte hem från jobbet så fanns det ingen lucka för mig att ge mig ut förrän efter att ungarna hade lagt sig. Och då blev det en kortare power walk på ca 3,2 km vilket kändes ok. Jag hade gärna knatat på lite längre men kände att tiden inte riktigt fanns på min sida.  I morgon är det däremot min träningsdag och då står det lite intervaller på schemat tillsammans med en kompis. Och jag hoppas det blir lika kul som förra gången vi sprang ihop :).


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, hälsa, träning

Myndig

Ett stort grattis till min systerson Erik på hans 18-årsdag! Hoppas du haft en härlig dag och att du blivit rejält firad :). Vi syns om några veckor när vi kommer ner till Göteborg. Då firar vi igen :).


Läs även andra bloggares åsikter om födelsedag, 18 år, familj

Agera nu!

Jag kan egentligen inte uttrycka i ord hur jag känner när jag läser en sådan här artikel om att unga flickor, fortfarande barn, tvingas gifta sig med äldre och för dem ibland helt okända män. För mig är det egentligen en förtäckt form av slaveri eller till och med prostitution. De har ju blivit sålda. Deras blivande "make" har betalt för att ha sex med dem, för att få utnyttja deras kroppar.

Och så står större delen av världen och tittar på och i värsta fall bara rycker på axlarna och i bästa fall så skrivs det en artikel. Och så finns det de som ifrågasätter 8 mars - internationella kvinnodagen. Är inte det här svar nog på varför en sådan dag behövs?!

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, jämställdhet, barn, familj, mänskliga rättigheter, samhälle, religion, hälsa, utbildning, politik, FN, UNFPA,

Välkommen härliga maj

Ibland undrar jag vart tiden egentligen tar vägen. Och snabbt går den också. Nu är vi redan inne i maj månad och jag som knappt har hunnit vänja mig vid april. Antar att det blir till att skippa april och istället sikta in sig på och ladda för fullt för maj. Typ tänka "utemöbler, städa altanen, snart är det sommar...." och sånt där skit! Grr, jag är bara så irriterad och trött idag. Jag orkar liksom inte med solsken och folk som går omkring med smilbanden uppe vid öronen!

Ungarna har varit på kalas idag - och kalasen började samtidigt så stresspåslaget blev lite akut när Lillan kom försenad och sist till sitt kalas.

Det var med nöd och näppe jag lyckades ta mig ut idag - och det var med hjälp av maken och ungarna. Jag lyckades övertala dem att följa med på en liten spring- och cykeltur vilket gjorde att jag i allafall lyckades uppbåda lite entusiasm. Det blev en mycket tung och seg löptur på 6 km.

Nä, usch och fy för idag. Tur att jag får en ny chans till en bättre dag i morgon!

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, träning

Bröllopsdag

Idag firar maken och jag 12 år som gifta och det firar vi med att vara i London :)

...and many more years to come.. 

Läs även andra bloggares åsikter om bröllopsdag, kvinna, man

Tillsammans

Lillan och jag hade en mysig kväll tillsammans då maken och Lillen var på handbollsavslutning. Vi var båda lite rastlösa och jag frågade henne om hon ville följa med på en cykeltur, dvs hon cyklar och jag springer. Sagt och gjort så blev det regnställ för hennes del och springkläder och keps för min del och sedan bar det iväg.

Vi sprang och cyklade på i bra takt och hon var så duktig så. Hon sjöng sommarsånger för full hals och jag hakade så klart på. Vi hade så roligt så och efter drygt 5 km så var vi hemma igen. Kvällen fortsatte sedan med Fia med knuff och lite fika. En riktigt mysig mamma- och dotterkväll :).


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, barn, hälsa, träning, föräldraskap,

Tänkvärt på måndagen

"When it's pouring rain and you're bowling along through the wet, there's satisfaction in knowing you're out there and the others aren't."

(Peter Snell, runner)

Läs även andra bloggares åsikter om allmänt, citat, tänkvärt

Lost and....FOUND

Vi verkar ha hittat varandra igen. Jag och springglädjen. I fredags blev det ett trevligt nybörjar(intervall)pass med en kompis. Vi sprang och gick ca 4 km tillsammans och sedan sprang jag vidare i regnet och fick ihop tre km till. På något märkligt sätt så tycker jag verkligen om att springa i regn - det är härligt och friskt i luften. Och jag är mer eller mindre ensam ute och tassar :) vilket inte är helt fel.

Idag har vi haft en välbehövlig, men ack så tråkig, städ- och röjardag. Vinterskor putsades och sorterades. Tvätthögen betades av och veckohandlingen gjordes. Puuhh ja, efter en sån inomhusdag var det riktigt skönt att komma ut.

Idag blev det säsongspremiär för joggingspåret vilket kändes mysigt. Spåret är lite kuperat och underlaget är mjukt och jag som inte riktigt är van vid att springa på så mjukt underlag fick nog efter drygt ett varv och fortsatte istället att kuta runt i byn. Fick ihop några "blandade" 6,2 km :).

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning,

Over and out

Solen skiner och det ÄR vår ute. Skynda iväg från jobbet, hämta ungar på fritids och dagis, skynda hem, snabbt byte till springkläder, fixa i ordning lite och sen iväg. Ibland flyter det liksom bara på.
Och vips så visade Garmin 10 km. Helt ok liksom! :)


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, träning, hälsa,

När vänder det?

Just idag kändes det bra. Och igår. Men annars har den senaste tiden varit en enda lång urtrist tid. Jag har liksom tappat lusten att springa, att komma ut, att överhuvudtaget göra någonting! Det är nästan likadant varje år - den första vårtiden, vanligtvis i april, känns tung och jobbig. Och varje år blir jag lika överraskad över hur jag känner och mår....

Det är egentligen märkligt för i vintras sprang jag i ur och skur oavsett snö och kyla. Men nu, när det är plusgrader och våren sakta kommer trippande så försvinner lusten, orken och glädjen med att springa.

Men igår blev det en runda på 6,3 km och det kändes sådär ok. Och idag blev det en promenad på 5 km. Kanske vänder det snart?!



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, hälsa, träning

Tänkvärt på måndagen

"Life is not a journey to the grave with the intention of arriving safely in a pretty and well-preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming, "WOW! What a ride!”(Okänd)

Läs även andra bloggares åsikter om allmänt, tänkvärt, citat

Tänkvärt på måndagen

Läs även andra bloggares åsikter om citat, tänkvärt, måndag

Helgen i bilder

Fin pålle i vårvädret

Lillan matar Pållen med gräset. Lika uppskattad aktivitet av båda :)

Ah, Blåkulla is da place!

Så här tjusigt hus hade telefonen förr i tiden. 

Lillan kikar på den tjusiga gravyr enpå fönstret.

Liten dansk älskar lekplatser!

Söndagslöp

Kikade ut genom fönstret när jag vaknade imorse och blev inte glad när jag såg hur mulet och grått det var. Tänkte att det blir säkert bättre framåt dagen. Pyttsan heller att det blev!
Strax efter lunch gav jag mig ut på min springtur - i snöväder! Det snöade stora flingor och jag fick faktiskt in en och annan i munnen när jag sprang.

Nåja, även om inte solen sken fick jag ihop några härliga km - 11,3 rättare sagt.



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, träning, hälsa

Tack för den här gången!

Det är alltid lika sorgligt att säga hej då till goda vänner! Eftersom vi bor en bra bit ifrån varandra så försöker vi träffas över lite fler dagar när vi väl möts upp. Den här gången var det deras tur att besöka oss och det var en riktig bra tajming med påsklov och allt. Och vi hade också en fantastiskt tur med vädret! Solsken varje dag och vår i luften! Helt underbart!

Det fina med riktigt goda vänner är att man alltid kan vara precis som man faktiskt är. Man behöver inte föreställa sig och man behöver heller inte agera som någon aktivitetsledare. Vi tar alla dagen som den kommer och är bra på att bara vara :).

Vi har inte gjort något speciellt utan istället njutit av långa promenader i det underbara vädret. Suttit och häckat på lekplatserna runt om i byn och lekt med ungarna. Här och Nu! Mindfulness! Word!



Läs även andra bloggares åsikter om vänskap, barn, vår

Utflykt

Vi och vännerna från Danmark åkte till Vallby friluftsmuseum en sväng och hälsade på djuren och promenerade omkring. Det var härligt väder med en aningen kall vind men vad gör egentligen det när man känner att våren är i antågande? :)

Ingen av oss orkade laga någon middagsmat så vi bestämde oss för pizza vilket var ett helrätt val. Både jag och maken fick ny energi och bestämde oss för att snöra på oss skorna och komma ut på en springtur. Vännerna och ungarna knallade iväg på en kvällspromenad till lekplatsen.

Maken och jag fick ihop 10,2 km - och det är faktiskt bara tredje gången vi springer ihop sedan förra sommaren! :)



Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, hälsa, kvinna

Kom tillbaka!

Hallå där! Vem snodde min energi! Vart tog den vägen? Den försvann nånstans sådär under dagen, kanske var det efter lunchen, utan att jag märkte det. Det var först när jag kom hem som jag upptäckte att den var puts väck. Och jag har letat och letat som bara den men förgäves.

Så snälla energin, kom tillbaka för jag saknar dig!
Många kramar från mig


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, träning

Morfar 102 år

Min kära morfar har födelsedag idag. Han skulle ha blivit 102 år om han fortfarande hade varit hos oss. Han var alltid så pillemarisk och på äldre dar skrev han sina memoarer om sin tid inom det svenska flygvapnet. Boken publicerades och såldes (säljer) faktiskt en hel del exemplar.  Efter det projektet fick han mersmak och började skriva om alla sina resor runt om i världen.

Ja morfar, du hade alltid tusen järn i elden och var alltid lika nyfiken och uppskattade ny teknik. Om du hade funnits med oss idag är jag övertygad om att du hade haft dator med Facebook-konto, mobil, surfplatta och några prylar till :).

Läs även andra bloggares åsikter om familj, morfar, födelsedag

Solsken i backen

Idag blev det en härlig familjedag i Romme med riktigt bra skidåkning för hela familjen. Vi njöt verkligen av det härliga vädret och av att kunna sitta ute i backen och äta lunch tillsammans. Det här var helt klart en utav de bästa skiddagarna på hela året och eftersom det också var sista skidåkningen för säsongen så ser vi verkligen fram emot vintern 2013/14 :).

Nu när skidorna är redo för säsongsvilan i garaget  så längtar vi till vår och värme för att kunna plocka fram cyklar och andra vår/sommarprylar.

Härligt solig dag i backen med utsikt över till Toppstugan, Romme Alpin.

Skidtoppen! :) Mina gula och röda Salomonskidor .

1:a april

Vi skojade till det med ungarna imorse med grön mjölk och vi bytte ut innehållet i flingpaketen. De blev helt mållösa över att mamma och pappa hann före dem :).  De svarade med att tejpa igen vattenkranarna och knyta ihop skosnörena :).

Så idag har vi alla fått busa med varandra :).



Läs även andra bloggares åsikter om vår, familj, barn

Tänkvärt på måndagen

"Underskatta inte värdet av att göra ingenting, av att bara ströva omkring alldeles ensam, lyssna på allt som man inte kan höra, och bara ha det bra".

 ~ Nalle Puh

Läs även andra bloggares åsikter om allmänt, citat, tänkvärt

trött, tröttare, tröttast

Precis så kändes dagens löprunda. Jag hade verkligen sett fram emot att få springa i det härliga och fina vädret men det var verkligen segt idag. Efter att ha känt mig riktigt omotiverad och överhopad av jobb hela veckan så var idag den första löpturen sen förra söndagen. Och jag hade liksom hoppats på att det skulle kännas toppen. Men, men, man kan inte få allt här i livet :) Så dagens runda fick bli 6 km vilket jag ändå känner mig nöjd med.

På eftermiddagen lockade maken och jag ut ungarna på en cykelpromenad och lite skogsäventyr på ca 6,5 km. Vi var ute i nästan två timmar och lyckades till och med få lite solbränna när vi stannade till för lite fika i ett skogsbryn :).

Härlig söndag!


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, träning, hälsa, vår, barn,

Segt

Även om solen skiner och det är vår luften så ville det sig inte riktigt idag. Motivationen var nästan helt borta och dagens runda kändes bara så där riktigt tung. Trots tunga ben blev det 12,1 km vilket jag är oerhört nöjd med.

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning

Handbollscup

Igår bar det iväg på Lillens handbollscup i grannstaden. Han och lagkompisarna var så förväntansfulla och laddade inför dagens matcher. Hur det gick? De gjorde ett!! mål (som Lillen) gjorde och vann en match då motståndarlaget inte dök upp :). Summa summarum så var det en rolig och spännande dag. Och framförallt är de handbollsmässigt några erfarenheter rikare.


Läs även andra bloggares åsikter om barn, sport, föräldraskap, Handboll

Fullt ös

Äntligen fredag! Dagen har varit som vanligt med jobb, dagis och skola men istället för att ha en mysig soft fredagskväll framför tv:n så växlar vi upp. Drar iväg på aktiviteter som tar hela kvällen, nästan.

Lillen är precis lämnad på kalas på ett lekland och jag sitter nu på Fredagskul med Lillan. Hon springer och hoppar för fullt och fullkomligt älskar sitt Fredagskul. Själv längtar jag hem till lugn och ro,  till en god middag, fötterna i högläge och ett gott glas vin....Vi är inte helt synkade, ungarna och jag....

Läs även andra bloggares åsikter om barn, föräldraskap, hus och hem

Snöflingor

Efter helgens bravader på äventyrsbad samt i skidbacken och veckans jobbresor så fick jag äntligen till ett löppass nu ikväll. Det snöade lätt och luften var riktigt kall och kylig. Ingen vår i sikte på långa vägar! Och jag som är så innerligt trött på allt vad vinter, snö och kyla heter. Är beredd på att flytta till varmare breddgrader på kuppen! Vill ha vår nu, tack!

Det blev ett halvsegt pass på 6,4 km men det positiva är ju ändå att jag snörde på mig skorna och gav mig iväg ut.


Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, löpning, hälsa, träning,

Aj Aj

Jag dragits med ont i ryggen i mååånga och lååånga år. Har träffat en del olika så kallade experter men ingen har liksom kunnat hjälpa mig. Så jag har gått omkring och levt med i stort sett kronisk värk i snart 12 år och tänkt att det inte är något som går att göra något åt. Men så började jag ju springa förra året och fastnade helt och hållet för löpningen. Och ryggen började göra sig allt mer påmind, typ hallå där, här är jag, glöm inte bort mig....Så vad sjutton gör jag åt saken då?

Jag älskar löpningen! Den ger mig så oerhört mycket; fungerar underbart bra som stresshantering och toppen som mindfulnessövning. Ja, ni hör att jag öser på med superlativen. Och löpningen förtjänar verkligen det här. Men när orosmolnen började visa sig och ryggen började krångla lite mer än vanligt så bestämde jag mig för att söka hjälp på nytt. Jag kontaktade därför en idrottsnaprapat som ska kika på den.

Idag var jag där på första besöket och det var verkligen inte tal om några silkesvantar. Han hittade snabbt rätt muskelsfäste, i området där ischiasnerven sitter och när han började knåda så trodde jag för ett ögonblick att jag skulle svimma! Det gjorde något så fruktansvärt ont! Och vad gör jag? Jo, jag bokar in några behandlingar till. Jag känner ju att jag lever om jag säger så :).



Läs även andra bloggares åsikter om träning, hälsa, kvinna, löpning,

Snabb som vinden

Idag stod det 7 km med för mig lite tuffare tempo på schemat och då var det bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. No pardon! Get out and get going!

Jag tog verkligen i och kände mig ibland nästan lite svimfärdig och hjärtat slog för fullt. Kände allt att jag levde....Det tog ett tag innan benmusklerna accepterade tempot men sen så var det egentligen bara en fråga om att hålla ut. Vilket jag gjorde.  Och som ledde till att jag fick till ett personbästa på 5 km (31,57 min) och ny bästa tid på 7 km på 45,25 min.

När jag kom hem stod tacos på middagsbordet och väntade. Perfekt start på helgen!

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, hälsa, träning

Lägg av

Deg är fredagsmorgonen och svinkallt! Kul? Nä, absolut inte. Nu får det vara nog. Ge mig vår! Nu!

Premiär

Japp, gjorde idag något jag faktiskt aldrig har gjort tidigare. Jag sprang hem från jobbet, det vill säga transportlöpte! :) Vädret var ju finfint och soligt, bara några få minusgrader och lite vind. Jag visste att jag inte behövde skynda mig hem eftersom maken skulle hämta ungarna och fixa middagen. Alltså var eftermiddagen bara min! 

Jag bestämde mig för lite extra sightseeing av Västerås och sprang en bra bit längs med vattnet och bara njöt av det vackra vinterlandskapet. Vardagslyx och livskvalité på en och samma gång! Underbart! 

När jag närmade mig byn så kände jag mig lite frusen och låren kändes aningen stela men jag hade ingen som helst trötthetskänsla i kroppen vilket kändes fantastiskt.

Och klockan stannade till slut på trevliga 15,3 km när jag klev innanför ytterdörren. 

Nu fötterna i högläge och en varm kopp te! :)


Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, träning, hälsa

Dag i Tokholm

Idag blev det en dag i storstan, närmare bestämt i Tokholm. Jag har varit på en utbildningsdag om hotell- och restaurangnäringen - hur den ser ut i Sverige. Och fått veta att hotell- och restaurangnäringen till exempel är en del av den så kallade besöksnäringen som är på väg att bli en NY och STOR och VIKTIG basnäring i Sverige!  Att den här basnäringen drar in mer pengar till landet än t ex Volvo, Vattenfall, Saab, Astra, Sandvik, SCA m.m gör tillsammans! Det är rätt så häftiga siffror vi pratar om i kronor och ören. Dessutom har den här näringen fler anställda än industrinäringen. Tänk vad man lär sig när man går på kurs :).

Läs även andra bloggares åsikter om turist, hotell, upplevelser

Eftermiddagstur

Jag hade möjlighet att sticka iväg från jobbet lite tidigare idag. Solen lyste fortfarande gott när jag hämtade ungarna från fritids och dagis och jag bestämde mig på studs för att jag ville ut och på en tur. Jag hade ingen lust alls att vänta tills efter middagen med att springa utan kände ett plötsligt behov av lite solsken. Jag kan ju lugnt säga att jag är innerligt trött på kyla, snö och is. Så trött på att springa i mörker och kyla.

Idag blev det 8,3 km på 56,29 min.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, träning, hälsa

Tänkvärt på måndagen

Funkar alltid för mig :)

Läs även andra bloggares åsikter om allmänt, citat, tänkvärt

Nike 10K

För några veckor sedan anmälde jag mig till Nikes virtuella 10  km lopp till stöd för cancer (leukemi) forskning. Det här loppet kan springas var som helst, det vill säga där du själv bor, men det ska ske under helgen 9-10 mars.

Så igår eftermiddag laddade jag för "loppet" och det blev en härlig på-landet runda som landade på 14,2 km varav 10 km går till Nike loppet. Det känns oerhört inspirerande att kunna springa ett sådant här lopp till förmån för cancerforskning på sin egen bakgård och samtidigt vara en del av ett större sammanhang - och veta att det finns löpare över hela världen som gör precis samma sak. Ett otroligt bra initiativ av Nike och jag hoppas på att fler företag och organisationer nappar på den här trenden med virtuella lopp.

Läs även andra bloggares åsikter om cancer, kvinna, löpning
hälsa, träning, nike, NWM, forskning,

Grattis!

Ett stort grattis till alla kvinnor idag på Internationella kvinnodagen! Idag är det våran dag och den ska vi ta tillvara på och fira! 

Vi har kommit ganska långt i Sverige när det gäller kvinnors rättigheter ( det vill säga MÄNSKLIGA RÄTTIGHETER) men även kan och får vi inte ta jämställdhet och jämlikhet för givet. Dessa så egentligen självklara ting måste ständigt jobbas vidare för.

Kvinnor behövs! I alla delar av samhället. I det offentliga rummet. Här är en oerhört intressant artikel från BBC News "What if women ruled the world"

Kvinnor kan! Såklart! 

Kvinnor tjänar idag fortfarande sämre än männen. Efter kl. 15.52 jobbar kvinnor gratis. Varje dag. När får vi lön för hela dagen?

Jag ser det som oerhört viktigt att vi inte stannar upp och slår oss för bröstet och tycker att vi har nått ända fram. För det har vi inte. Inte alls på långa vägar. Fortfarande är det osakliga löneskillnader mellan män och kvinnor. Skillnader som inte kan förklaras med annat än att vi har olika kön!

Så länge till exempelvis kvinnor mördas av närstående, ofta män, för sin önskan om att leva ett friare eller mer självständigt liv kan vi inte säga att vi har nått målet. 

Nej, vi kan inte säga att vi är nöjda. För då ljuger vi. Och vi sviker våra döttrar och söner. Varje generation kvinnor och män måste föra kampen vidare mot ett mera jämställt och jämlikt samhälle där vi ges lika möjligheter och förutsättningar. Oavsett kön.

Läs även andra bloggares åsikter om kvinna, jämställdhet, jämlikhet
samhälle
internationella kvinnodagen
politik
jämställdhet

Lätta fötter

var precis det jag hade idag och det kändes helt fantastiskt. Förutom en känsla av vår i luften bjöd den sena eftermiddagen också på en fin solnedgång. Det blev som sagt en härlig löptur på 10 km och tiden blev (för mig) personbästa på 1, 07 h.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, träning, hälsa

Kvällen i Instagram

Några instagrambilder från kvällens match.

Färgranna linjer

Försvarsspel

Laget i full action

Läs även andra bloggares åsikter om handboll, sport, barn

Första matchen

Vi är inte sådär jättesporttokiga i vår familj men tycker ändå att det är kul om ungarna håller på med någon sport. Lillen har av någon anledning fastnat för handboll!  Vilket i och för sig är lite kul då vare sig maken eller jag någonsin i hela vårt liv har hållt på med någon form av bollsport.....Nåja, jag tror jag väljer att se det som något positivt att i allafall någon i familjen vill testa något nytt och annorlunda :).

Och ikväll är det alltså dags för Lillens första handbollsmatch! Hela familjen är nu riktigt laddad och ser jättemycket fram emot kvällens spännande match mot vad-de-nu-hette-igen.



Läs även andra bloggares åsikter om familj, sport, handboll, barn

Premiär

Maken gjorde premiär idag - han transportlöpte hem från jobbet och fick ihop drygt 9 km på det här sättet. Det är helt klart väldigt tidseffektivt att transportlöpa till eller från jobbet och enligt honom själv lär det här bli en fortsatt god vana.

Jag funderar på att göra detsamma när det blir lite varmare ute men just nu känns det liite motigt att tänka tanken och än mer motigt att faktiskt göra det. Men jag gillar helt klart tanken på att vara färdigmotionerad till middagsdags.



Läs även andra bloggares åsikter om träning, löpning, hälsa

Härliga måndag

Jag kände faktiskt ett riktigt sug efter att få gå till jobbet imorse. Det är inte särskilt ofta jag står och stampar ivrigt i hallen och vill iväg sådär tidigt men idag kunde jag inte komma iväg fort nog. Jag är övertygad om att det berodde på förra veckans vabbande. Jag verkligen kände för att träffa mina arbetskamrater och för att komma tillbaka till mitt vuxenliv.

Missförstå mig rätt - det är mysigt att pyssla om sjuka barn. Till en viss gräns. Sen får jag faktiskt ibland nästan lite andnöd och känner mig sådär instängd som i en bur. Då vill jag bara komma ut. Nu. Så just därför var det en härlig måndag på jobbet!

Och så blev det en riktigt skön kvällslöpning också - 8,1 km på 57 min vilket kändes bra. Det är mycket barmark men trist nog så är det ändå en hel del issörja kvar på gatorna vilket gör att man halkar omkring. Men snart är våren här! Snart!

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, kvinna, hälsa, träning

Tänkvärt på måndagen

"Lev i nuet och känn att du har tillfredsställelsen just där du är - inte runt knuten."
 Källa: Okänd

Läs även andra bloggares åsikter om allmänt, citat, tänkvärt

Snö, regn och solsken

bjöd dagens löprunda på vilket gjorde att jag frös så in i norden i början och svettades floder i slutet. Det kändes i alla fall gott att ha gjort det första vårlöpet (i mestadels solsken) och nu hoppas jag verkligen på varmare tider och mer barmark!  Idag blev det soliga 7,2 km.

Läs även andra bloggares åsikter om bloggar.se, bloggosfären, svenska bloggportaler

Födelsedag

Hipp, hipp hurra för Lillen som fyller 8 år idag!

Dagen började med lite sång och presenter och senare blir det kalas på ett Lekland.

Läs även andra bloggares åsikter om barn, familj, födelsedag

Våren är här

Tänk att det redan är mars månad! Ett tag tyckte jag att tiden stod stilla, rörde sig inte ett dugg men nu händer det!

Är det verkligen vår nu? Jo, för enligt ungarnas månadsramsa så är det just det och jag kör på deras linje. Den känns lite mer hoppingivande. Att våren faktiskt är här, även om snön och isen fortfarande ligger kvar.



Läs även andra bloggares åsikter om våren, allmänt, mars