Hittade de här tipsen mot stress för några år sedan och de har sedan dess hängt på anslagstavlan som en liten påminnelse för hur man borde göra för att må bra hela tiden.
- Sluta jämföra dig med andra
- Att våga prioritera är att våga välja bort
- Sätt rimliga mål både när det gäller jobbet och fritiden
- Säg vad du är bra på men erkänn även dina begränsningar
- Våga ta upp konflikter till ytan
- Var positiv och tänk positivt
- Motion, bra kost och tillräckligt med sömn höjer din stressgräns
- Koppla av mentalt- gå på bio, lyssna på musik eller andra saker du mår bra av
- Hitta glädjen i tillvaron även om du har bekymmer, men tillåt dig också att visa sorg när du är riktigt ledsen
- Ge tid och uppskattning till andra
- Sök lust i vardagen - även då livet känns som en repris
Alltså dags för ett nytt försök att hålla sommarkänslan av lugn och ro kvar under hela året!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar